Cách giảm đau đại tràng co thắt tại nhà nhanh Hiệu quả

Làm cách nào để giảm cơn đau đại tràng nhanh nhất? Có rất nhiều cách giảm đau đại tràng co thắt tại nhà, nổi bật là các mẹo từ thảo dược dân gian. Những cơn đau dai dẳng, tình trạng rối loạn tiêu hóa khiến người bệnh rất mệt mỏi. Hãy cùng FANSIPAN tìm hiểu một số triệu chứng thường gặp của bệnh viêm đại tràng và mẹo giảm đau hiệu quả.

Bên cạnh việc massage vùng bụng để giảm đau, người bệnh cũng có thể sử dụng nguyên liệu có sẵn trong nhà để kiểm soát triệu chứng viêm đau đại tràng tại nhà

Bên cạnh việc massage vùng bụng để giảm đau, người bệnh cũng có thể sử dụng nguyên liệu có sẵn trong nhà để kiểm soát triệu chứng viêm đau đại tràng tại nhà

Bệnh viêm đại tràng co thắt

Bệnh viêm đại tràng co thắt hay còn được gọi là hội chứng ruột kích thích, đại tràng chức năng hay chứng rối loạn chức năng đại tràng. Bệnh viêm đại tràng co thắt gây ra những cơn đau quặn thắt ở vùng bụng rất khó chịu. Chúng thường kéo dài dai dẳng, khiến bạn mất ăn mất ngủ. Bệnh này có quan hệ mật thiết tới tỷ lệ thức ăn đi qua đại tràng. Bệnh viêm đại tràng co thắt thường gặp ở người lớn tuổi.

Các dạng của viêm đại tràng co thắt:

  • Loại 1: Viêm đại tràng co thắt có hiện tượng đau bụng và tiêu chảy
  • Loại 2: Viêm đại tràng co thắt có hiện tượng đau bụng và táo bón
  • Loại 3: Viêm đại tràng co thắt có hiện tượng đau bụng, vừa tiêu chảy lại vừa táo bón.

Có khoảng 20% dân số trên thế giới bị viêm đại tràng co thắt. Riêng tại Việt Nam thì có khoảng 30-40% bệnh nhân đến khám chuyên khoa tiêu hóa bị hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng co thắt. Viêm đại tràng co thắt thường gặp ở nữ giới (cứ 4 nữ giới mắc viêm đại tràng co thắt thì có 1 nam giới bị mắc chứng bệnh này). Người dễ mắc viêm đại tràng co thắt là bệnh nhân rối loạn thần kinh chức năng (hysteria), trầm cảm, ám ảnh hay bị stress tâm lý… Bệnh không nguy hiểm đến tính mạng nhưng gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Triệu chứng viêm đại tràng co thắt

Triệu chứng bệnh viêm đại tràng co thắt khá giống với một số bệnh đường tiêu hóa khác, nhất là viêm đại tràng. Có thể phân biệt bệnh với những triệu chứng đặc trưng như sau.

1. Bụng đau quặn thắt

Đại tràng co thắt gây nên những cơn đau bụng quặn thắt, kéo dài âm ỉ, có thể kèm theo triệu chứng ợ nóng, đầy hơi, tâm trạng căng thẳng lo âu. Tình trạng này đặc biệt thường xuất hiện sau khi ăn món chua cay, hải sản, đồ sống. Triệu chứng thuyên giảm khi người bệnh xì hơi hoặc đi đại tiện.

2. Đại tiện thất thường

Bệnh nhân đại tràng co thắt có triệu chứng đại tiện thất thường thấy rõ như đi ngoài nhiều lần, táo bón và tiêu chảy xen kẽ. Sau khi đi vệ sinh, bệnh nhân vẫn cảm thấy đau bụng và buồn đi tiếp. Phần đầu phân rắn, đuôi nát, có thể có chất nhầy và mùi hôi.

3. Bị ảnh hưởng nhiều bởi yếu tố thần kinh

Triệu chứng bệnh nặng và thường xuyên hơn nếu bệnh nhân thường xuyên căng thẳng, lo lắng. Đây là sự khác biệt lớn nhất giữa bệnh viêm đại tràng co thắt và các bệnh lý đường tiêu hóa khác.

4. Triệu chứng khác

Triệu chứng bệnh kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, xanh xao, suy nhược. Ngoài ra, bệnh nhân có thể gặp các triệu chứng khác kèm theo như: mất ngủ, căng thẳng mệt mỏi, chóng mặt, tim đập nhanh,…

Những triệu chứng sau cảnh báo tình trạng bệnh nghiêm trọng gồm:

– Chảy máu trực tràng.

– Tiêu chảy vào ban đêm.

– Khó nuốt thức ăn.

– Thiếu máu do thiếu sắt.

– Sụt cân nhanh không rõ nguyên do.

– Nôn nhiều.

– Đi đại tiện nhiều lần trong ngày hoặc nhiều ngày lại không đại tiện được.

– Đau bụng quặn thắt thường xuyên, cơn đau tăng không giảm dù đi ngoài hay xì hơi.

Khi gặp những triệu chứng này, bệnh nhân cần sớm tới thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán, điều trị sớm.

Nguyên nhân gây viêm đại tràng co thắt

Viêm đại tràng co thắt hay còn có tên gọi khác là hội chứng ruột kích thích (IBS). Đây là tình trạng rối loạn tiêu hóa mãn tính tái đi tái lại, kéo dài ít nhất 3 tháng mà không làm thay đổi cấu trúc hay yếu tố sinh hóa của dạ dày, ruột. Nhiều giả thiết cho rằng thủ phạm gây viêm đại tràng co thắt có thể xuất phát từ một số nguyên nhân chính như sau:

  • Do chế độ ăn uống không hợp vệ sinh hoặc thức ăn chứa vi khuẩn gây bệnh như thương hàn, lỵ hoặc lỵ amip. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống không khoa học, ăn nhiều thức ăn không có lợi cho sức khỏe như thức ăn chứa nhiều chất béo, nhiều muối, thức ăn nhanh,… cũng dẫn đến đau đại tràng co thắt.
  • Do rối loạn nhu động ruột
  • Lạm dụng thuốc kháng sinh dẫn tới mất cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột (loạn khuẩn).
  • Căng thẳng, lo âu thường xuyên, sang chấn tâm lý ảnh hưởng tới toàn thân cũng là một nguyên nhân dẫn đến co thắt đại tràng
  • Một số yếu tố nguy cơ cao dẫn đến  cơn đau của viêm đại tràng co thắt xuất hiện (trên người bệnh đã có sẵn bệnh viêm đại tràng co thắt) là thần kinh căng thẳng, stress, uống rượu, bia, ăn chua cay
  • Một số người bị đại tràng co thắt nhưng không xác định được nguyên nhân cụ thể

Cách giảm đau khi bị co thắt đại tràng

1. Xoa bụng giúp giảm đau đại tràng

Xoa bụng giúp kích thích tiêu hóa, giúp điều hòa nhu động ruột. Có 2 cách xoa bụng để giảm cơn đau co thắt đại tràng như sau:

Xoa bụng giúp giảm đau đại tràng

Xoa bụng giúp giảm đau đại tràng

Cách 1: Xoa bụng ở tư thế đứng thẳng

  • Bệnh nhân đứng thẳng, tay bên trái chống vào eo sao cho ngón cái nằm phía trước và các ngón còn lại nằm sau eo, tay phải đặt úp lên vùng rốn và bắt đầu xoa tròn theo chiều kim đồng hồ. Xoa từ vùng rốn lan dần ra xung quanh rồi xoa dọc theo khung đại tràng khoảng 100-150 vòng.
  • Sau đó đổi ngược lại dùng tay phải để massage. Đặt tay phải chống vào eo và đặt tay trái vào ổ bụng. Tuy nhiên lần này lại xoa từ phía ngoài di chuyển dần vào bên trong rốn, cũng xoa liên tục khoảng 100-150 vòng nữa sao cho tổng số vòng xoa nằm trong khoảng 200-300 lần.

Cách 2: Xoa bụng với tư thế nằm ngửa

  • Bệnh nhân nằm ngửa, thả lỏng người cho các cơ mềm ra, đặt bàn tay và bàn tay phải úp chồng lên nhau trên ổ bụng và bắt đầu xoa theo chiều kim đồng hồ dọc theo khung đại tràng khoảng 100 vòng.
  • Bất cứ lúc nào có thời gian bệnh nhân đều có thể xoa bụng để giảm các cơn đau do viêm đại tràng co thắt gây ra, nên thường xuyên xoa bụng hàng ngày vào mỗi buổi sáng. Khi xoa bụng bạn nên thả lỏng cơ thể. Không xoa bụng khi đang quá no hoặc quá đói hay đang mệt mỏi, tinh thần cảm thấy không thoải mái.

2. Uống Trà ấm

Uống 1 tách trà ấm có tác dụng làm các cơ trong dạ dày thư giãn đồng thời khiến các cơn đau giảm đi đáng kể. Các loại trà hoa cúc, trà bạc hà, trà gừng ấm,…thì hiệu quả làm giảm đau lại càng cao bởi chúng chứa các tinh dầu tốt cho cơ thể. Vì vậy, khi lên cơn đau do viêm đại tràng co thắt hãy dùng một tách trà ấm.

lam cach nao de giam con dau dai trang nhanh nhat 3

3. Hạn chế căng thẳng và lo lắng

Stress và lo lắng có thể gây ra “bùng phát” triệu chứng viêm đại tràng co thắt, bùng phát các cơn đau. Một vài lưu ý sau đây sẽ giúp người bệnh giảm bớt căng thẳng và lo lắng:

– Sử dụng kỹ thuật thư giãn: thở sâu, hình dung, Yoga.

– Làm những việc bạn cảm thấy thú vị: nói chuyện với bạn bè, đọc, nghe nhạc.

– Ăn các bữa ăn đều đặn, ăn các bữa ăn nhỏ để giúp làm giảm áp lực tiêu hóa lên đại tràng.

– Giảm lượng cafein.

– Tập thể dục giúp tiêu hóa tốt hơn, tăng cường sức khỏe.

– Uống nhiều nước lọc, tránh dùng các đồ uống có ga, bia rượu

4. Tập thể dục thường xuyên

Các bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa cho biết, việc tập thể dục thường xuyên rất hữu ích trong việc kiểm soát các biến chứng liên quan đến viêm đại tràng co thắt như suy yếu hệ miễn dịch, giảm mật độ xương, tăng cân,… Không những thế, các bài tập thể thao còn giúp giải phóng các myokin bảo vệ như irisin từ cơ xương hoạt động. Từ đó giúp thúc đẩy quá trình chữa lành và chống viêm ruột.

Do đó, để cải thiện triệu chứng và dự phòng bệnh tái phát, người bệnh nên cố gắng tham gia vào một số bài tập thể dục với cường độ vừa phải như đi xem đạp hoặc bơi lội. Ngoài các môn thể thao này ra, bác sĩ cũng khuyến nghị bệnh nhân nên tập yoga. Bởi các tư thế uốn lượn từ yoga tác động trực tiếp vào hệ thống tiêu hóa, giúp các cơ quan ở bụng thư giãn và hoạt đông tốt hơn.

Tuy nhiên, người bệnh chỉ nên tập luyện thể thao với tần suất phù hợp. Tuyệt đối không tập quá sức, bởi tập luyện quá nhiều có thể gây viêm nghiêm trọng hơn.

Chế độ ăn uống giúp giảm đau và ngừa viêm đại tràng co thắt tái phát

Những thực phẩm nên ăn

  • Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan: Lưu ý đối với những thực phẩm giàu chất xơ hòa tan nếu được dung nạp quá nhiều sẽ gây ra các cơn co thắt đại tràng. Cố gắng bổ sung chất xơ hòa tan có trong các thực phẩm như cà rốt, chuối, hạnh nhân, cam, bưởi, quýt,… Bởi đây là những thực phẩm lành mạnh cho đại tràng giúp cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn, phòng chống táo bón hiệu quả.
  • Uống nhiều nước: Ở bất cứ giai đoạn nào của bệnh, người bệnh cần lưu ý bổ sung đủ nước cho cơ thể. Đây là biện pháp giúp loại bỏ tình trạng mất nước và táo bón đơn giản nhất.
  • Sữa chua: Với những người bệnh viêm đại tràng co thắt nên bổ sung những lợi khuẩn probiotics giúp hệ tiêu hóa “vận hành” trơn tru hơn. Nhưng trong trường hợp không dung nạp lactose cần tránh các sản phẩm từ sữa, các sản phẩm lên  men và các loại bánh kẹo có chất làm ngọt.

Lưu ý: Người bệnh cần ăn chậm, nhai kỹ, ăn uống đúng giờ giấc, tránh các thói quen xấu như vừa ăn vừa nói chuyện hoặc vừa ăn vừa uống nước.

Viêm đại tràng co thắt kiêng những thực phẩm gì?

  • Đồ ăn giàu chất béo: Những thực phẩm giàu chất béo được coi là nguyên nhân dẫn tới các cơn co thắt ruột khiến quá trình tiêu hóa khó khăn hơn gây ra đau bụng và tiêu chảy. Vì vậy, các đồ chiên béo ngậy hay các thực phẩm chế biến sẵn từ thịt ví dụ như xúc xích, thịt hun khói, lạp xườn,…cũng không nên ăn.

2 2

Thực phẩm chiên rán làm triệu chứng co thắt đại tràng nặng hơn

Những thực phẩm sinh hơi, làm đầy hơi: Các loại đậu, hành tây, bắp cải, khoai lang,…làm tăng nguy cơ gây đầy hơi ở người bệnh. Do đó, hãy loại bỏ chúng khỏi thực đơn hàng ngày của bạn nhé.

Thức uống như rượu bia, đồ uống có ga, thuốc lá, các chất kích thích khác và thức ăn nhiều gia vị chua cay cũng nên kiêng kị bởi chúng được coi làm nặng thêm các triệu chứng của viêm đại tràng co thắt.

Với các cách giảm đau đại tràng co thắt nêu trên, người bệnh có thể tham khảo và áp dụng. Tuy nhiên, lời khuyên dành cho bệnh nhân là nên thăm khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Tránh trường hợp tự ý chẩn đoán và chữa trị khiến bệnh ngày càng nặng, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe..…Chúc bạn sức khỏe!

Bài viết cùng chuyên mục